BAHARATLI LIGHT TUZLULAR

 ASLINDA NE İSİM KOYAYIM DİYE DÜŞÜNDÜM ...BUNU UYGUN GÖRDÜM:)

EVET YİNE DİYET MACERAMDAN BAŞ YARDIMCIM:)

KESİNLİKLE TAVSİYE EDİYORUM.....
BUNLARDAN 2 TANE YİYORSUNUZ.ÜZERİNEDE 2 BARDAK SU...OHHH 2 SAAT TOKSUNUZ:))))))
TAMAMEN KENDİ BULUŞUM...YAĞLISINI YAPMIŞTIM ARTIK YAĞIDA KALDIRDIM VE GÜZEL OLDULAR....

MALZEMELER:

2 BARDAK ÇAVDAR UNU
2 YUMURTA
1ÇAYKŞ.TUZ
1YKAŞ.KIRM.BİBER
1YKAŞ.KEKİK
1YKAŞ.KİMYON
1YKAŞ.LİMON SUYU
1PK KABARTMATOZU
1YKAŞ.TATLANDIRICI-YADA ESMER ŞEKER-

TÜM MALZ. KARIŞTIRALIM .SERT HAMURUMUZU UZUN 2 ŞERİT YAPALIM VE 3 PARMAK ENİNDE KESELİM .
HARİKA KABARIYORLAR VE KOLAY KOLAYDA BAYATLAMIYORLAR.....

BU HAFTA DİYETSİYENİMDE KONTROLÜM VARDI .
TARİFLERİMİDE YANIMDA GÖTÜRDÜM ...ONAY ALDIM..HATTA SAĞOLSUN.TÜM TARİFLERİMİ ANALİZ YAPTI:
İŞTE BU TARİFİN ANALİZİ::::::::::::::::::

20 ADET EKMEKCİK ÇIKIYOR....


20 TANESİNDE:

955 KALORİ
394 PROTEİN
15.4YAĞ
171.3 CHO

EVET YANİ 20 TANEDE 955 CAL.VAR
SİZ 2 TANEYİ RAHATLIKLA YİYEBİLİRSİNİZ Kİ 2TANESİ OLDUKÇA TOKTUTUYOR...
VE SADECE 95 KALORİ ALMIŞ OLUYORSUNUZ.....

 

AFİYET ŞİFA OLSUN KİLO OLMASI.....