4 Haziran 2011 Cumartesi

KAYISILI LIGHT MERENG

 MERHABALAR YİNE LIGHT BİR TARİFLE GELDİMM...

BUDA BENİM FAVORİLERİMDEN SIKSIK YAPIYORUM ..İÇİNE İSTEDİĞİNİZ MEYVEYİ KOYABİLİRSİNİZ.
KLASİK MERENGLER GİBİ OLMUYOR ANCAK YİNE HAFİFLİĞİNİ VE KALORİSİNİ GÖZÖNÜNDE BULUNDURUSAK HARİKA BİR SEÇENEK OLUYOR:)))))))))


 2YUMURTA
YARIM BARDAK TATLANDIRICI
1 BARDAK MİNİK DOĞRANMIŞ KURU KAYISI
1TKAŞ.TARÇIN

EVET TÜM MALZ. BUNLAR :)
YUMURTANIN AKINI ÇIRPIP SERT BİR KÖPÜK ELDE EDELİM .
SARISINI VE DİĞER MALZ. KARIŞTIRALIM.
ŞİMDİ KÖPÜĞÜMÜZLE SARILARI KARIŞTIRALIM   ANCAK ÇIRPICIYLA DEĞİL KAŞIK YARDIMIYLA,SAAT YÖNÜNDE ,KÖPÜKLERİ SÖNDÜRMEDEN YAPALIM .

170 DERCEDE ÜZERİ KIZARANA KADAR PİŞİRELİM .
PUFPUF OLUYOR VE LEZZETİDE HARİKA...

GELELİM KALORİSİNE.
AYSEN HANIM BENİM İÇİN BU TARİFİNDE ANALİZİNİ YAPTI....TEŞEKKÜRLER SEVGİLİ DİYETİSYENİM.....

20 TANE MERENG ÇIKIYOR:

483 KALORİ
20.3 PROTEİN
13.6 YAĞ
52.4 CHO     


SİZ BUNLARDAN 5 TANE ÇOK RAHAT BİR ŞEKİLDE YİYEBİLİRSİNİZ.KALORİSİ ÇOK DÜŞÜK...
MİSAFİRİNİZE BÖREK İKRAM EDERKEN ,BEN DİYETTEYİM BİR ŞEY YEMEYECEĞİM DEMEK   YERİNE SİZDE 5 MERENGLE MUTLU MUTLU ÇAY SOFRASINI TERKEDEBİLİRSİNİZ:)))
SEVGİLER....



 KÜÇÜK KELEBEĞİMMMMM ,MERYEMİMDE KENDİSİNE KEK YAPIYOR...BENİM MERENGLER TEPSİDE.SIRA ONLARIN PUF KEKLERİNDE:)

11 yorum:

Şehnaz dedi ki...

çok farlı ve hafif..ellerinize sağlık..

Seyr-ü Sefam dedi ki...

Ellerine sağlık Zeynep ablaçım..

-Mailini de almadım abla..
adresi mi yanlış ekledik acaba..?
leylihuzun@hotmail.com

mine dedi ki...

aman da aman ne kadar becerikli bir tatlı bu maşallah : )
ne kadar kolay ve sağlıklı bir tarif gözüküyor en kısa zamanda denenecek teşekkürler canım

marifet ellerimizde dedi ki...

SEHNAZ VE MİNECIM TESEKKURLER...GUZEL YORUMLARINI ICIN.....

SEYRUSEFAM CANIM BENDE SENDEN MAIL BEKLIYORDUM .HERHALDE YANLIS YERE GONDERDIM:(

nannemaydonoz.blogspot.com.gül dedi ki...

bu kadar az malzemeyle enfes bir tarif yapmak lazım:)eline sağlık canım

marifet ellerimizde dedi ki...

TEŞEKKÜRLER SEVGİLİ GÜL:))))))))GERÇEKTEN DENE HAFİF VE SAĞLIKLI:)

LaMa dedi ki...

amaniin su kelebege bakin! onun eli deger de guzel olmaz mi hic!
kayisi olayi iyiymis, degisik bir lezzet ve saglik katmis, ellerinize saglik

F İ L İ Z dedi ki...

ikinizinde ellerine sağlık zeynep hanım.selam ve dua ile inşallah.

marifet ellerimizde dedi ki...

teşekkürler filiz hanım ...sıksık gorusmek ümidiyle:)

Adsız dedi ki...

ellerinize sağlık..

bu tarifte hiç un yokmu??? sıvı tatlandırıcı mı toz tatlandırıcımı kullandınız??? bilgi verirseniz memnun olurum

marifet ellerimizde dedi ki...

hayır hıc un yok.ben toz splenda kullanıyorum.sıvı ıcecklerde de sıvı tatlandırıcı kullanıyorum.
afıyet olsun...sevgıler:)))))))))