GALİBA BAŞARIYORUMDA:)
KİLOLARIM YAVAŞ AMA EMİN ADIMLARLA GİDİYOR....
BU TARİFLERİ SİZLERLEDE PAYLAŞMAK İSTİYORUM...BENİM GİBİ KİLO PROBLEMİ OLAN ANCAK HAMURLARDAN ...TATLIDAN....VAZGEÇEMEYENLERE ALTERNATİF OLSUN .........
TABİİ TADII O HARİKA KURABİYELER ..PASTALAR GİBİ DEĞİL...
SADECE ANLIK KAÇAMAKALARINIZI HAFİF ATLATMANIZI SAĞLIYOR..VEDEEEE ÇOK İŞE YARIYOR:)))))
SEVGİLER.....
1 BARDAK ÇAVDAR UNU
1 BARDAK LIGHT YOĞURT
1PK KABATMATOZU
1 BARDAK DİLİMLENMİŞ KURU KAYISI
YARIM BARDAK SPLENDA TATLANDIRICI
2 YUMURTA
TÜM MALZ. KABIMIZA KOYALIM ELLE YOĞURALIM.KIVAMSIZ BİR HAMUR ELDE EDECEĞİZ.
TEPSİMİZE DÖKELİM .DÜZ DİKDÖRTGEN ŞEKLİ VERELİM .
180 DERCEDE 20 DAKİKA ÜZERLERİ SERTLEŞENE KADAR PİŞİRELİM .
20 DAKİKA SONUNDA FIRINDAN ÇIKARTALIM.
BIÇAKLA KESEREK MİNİK KARELERE AYIRALIM.
20 KARE OLSUN.
TEKRAR FIRINA VERELİM.
160 DERECEDE KITIRLAŞANA KADAR PİŞİRELİM .HATTA BEN EN SON 150 DERCEDE PİŞİRDİM .ÇÜNKÜ HEMEN ÜZERİLERİ KIZARIVERİYOR.
TOPLAMDA 20 BİSKÜVİMİZ OLUYOR.
GÜNDE 5 TANE YESEK,1 EKMEK-YARIM MEYVE-YEMİŞ OLUYORUZ.Kİİİ BU HARİKA BİR SONUÇ.
AFİYET ŞİFA OLSUNNNNNNNN......
TARİFLERİM TAMAMEN GÜVENİLİRDİR.
ESKİ BİR SPORCUYUM BESLENME VE SAĞLIK KONUSUNDA OLDUKÇA BİLGİM VAR.ŞU ANDA DA DİYETİSYEN KONTROLÜNDE ZAYIFLIYORUM.
TARİFLERİME DİYETİSYENİMDEN ONAY ALIYORUM...GÜVENEREK YAPABİLİRSİNİZ:)
UMARIM SİZE FAYDAM OLUR.....
TARIFI SEVGILI ARKADASIM TADINA DOYAMADIMIN LIGHT TARIFLER ETKINLIGINE GONDERIYORUM...
http://tadinadoyamadim.blogspot.com/2011/05/diyet-biskuvidiyet-salatadiyet.html
4 yorum:
s.a canım :) bende bu gün diyete girdim
ve diyet tariflerini gördüğüme çok sevindimm :) hepsini tek tek denicem :) ellerine sağlık bütün tariflerin güzel görünüyor...
hıhhh sonunda geldınn.gozlerımm yollarda kalmıstı canım benım:)umarım faydam olur.sevgıler:)
Zeybepcim elelrine sağlık
etkinlikğe yeni tarifler kazandırdığın içinde çok teşekkürler sevgiler
DİLEKCIM RICA EDERIM:)DAHA VAR TARIFLER ANCAK SAGLIK SORUNLARIYLA UGRASIYORUM.EN KISA ZMAANDA GONDERECEGIM INSALLAH CANIM:)
Yorum Gönder